CÁCH XÂY DỰNG MỘT CHU TRÌNH SKINCARE GIÚP DA KHOẺ MẠNH VÀ PHỤC HỒI CÙNG RETINOL

CÁCH XÂY DỰNG MỘT CHU TRÌNH SKINCARE GIÚP DA KHOẺ MẠNH VÀ PHỤC HỒI CÙNG RETINOL

Cách xây dựng một chu trình skincare giúp da khoẻ mạnh và phục hồi

Không gì có thể “chống lại” việc chúng ta già đi, vậy nên điều quan trọng là phải dưỡng da và phục hồi da để giữ được vẻ ngoài khoẻ mạnh, trẻ trung rạng rỡ. Dưới đây là những hướng dẫn vô cùng đơn giản giúp bạn chọn được cho mình một chu trình dưỡng da ban ngày/ban đêm, bao gồm:

  1. Sữa rửa mặt
  2. Tẩy da chết
  3. Các sản phẩm đặc trị
  4. Kem dưỡng ẩm
 

1. Kem dưỡng ẩm

Những loại sữa rửa mặt tốt sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn hoặc vi khuẩn trên da mà không làm mất đi hàng rào bảo vệ da của bạn, gồm các lợi khuẩn và lớp dầu tự nhiên bảo vệ bề mặt da (một trong những yếu tố chính giúp bạn có được vẻ trẻ trung rạng ngời). Những loại sữa rửa mặt quá mạnh bạo có thể làm rửa trôi mất lớp hàng rào bảo vệ khiến da dễ bị tổn thương, trở nên nhạy cảm hơn. Hãy tìm những loại sữa rửa mặt dạng kem hoặc dạng lỏng mà:

▪️ Không chứa Sulfate

▪️ Không gây dị ứng

▪️ Không chứa các thành phần gây mụn

Và đừng quên các phương pháp rửa mặt cũng như công cụ hỗ trợ. Hãy bảo vệ da bằng cách:

▪️ Tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày: Việc làm này có thể dẫn tới khô da, mẩn ngứa, da mất nước và tiết ra nhiều dầu hơn - tất cả đều gây tổn hại tới sức khỏe của da. Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày, sáng và tối hoặc sau khi luyện tập thể thao.

▪️ Sử dụng vải bông mềm: Vớ ngay chiếc khăn tắm gần đó hoặc sử dụng khăn lau mặt để làm sạch da thì quá dễ dàng và tiện lợi nhưng bề mặt khăn thô cứng có thể dẫn tới lão hoá sớm và hình thành nếp nhăn sâu. Thay vào đó, đánh bọt sữa rửa mặt và mát xa nhẹ nhàng lên da, sau đó rửa trôi với nước và thấm khô bằng chiếc khăn bông mềm.

▪️ Giảm nhiệt độ nước: Nếu bạn vẫn đang phân vân thì hãy sử dụng nước ấm. Nước nóng có thể khiến lớp dầu tự nhiên trên da bị rửa trôi, trong khi nước quá lạnh lại giảm tính hiệu quả của quá trình rửa mặt. Hãy chọn rửa mặt bằng nước ấm, nhiệt độ này sẽ giúp làm dịu da và rửa mặt sạch hơn.

 

2. Tẩy da chết 

Làm sạch lớp da chết và các lớp tích tụ là điều cần thiết để giúp giữ được làn da thông thoáng và sáng khỏe. Lúc này chúng ta sẽ cần tới các sản phẩm tẩy da chết. Có hai loại tẩy da chết chính: hoá học (giúp phá vỡ liên kết của các tế bào chết) và vật lý (giúp nhẹ nhàng loại bỏ lớp da chết bề mặt). Một vài hoạt chất tẩy da chết bạn có thể thêm vào chu trình của mình như:

▪️ AHA/BHA: Hầu hết các sản phẩm tẩy da chết hóa học đều là alpha-hydroxy acids (AHA) hoặc beta-hydroxy acids (BHA). Hãy tìm loại sản phẩm có cả hai thành phần trên, kết hợp giữa khả năng hoà tan trong nước của AHAs với hiệu quả loại bỏ dầu thừa của BHAs.

▪️ Glycolic acid: Loại AHA này có kích thước phân tử rất nhỏ, có thể len lỏi sâu xuống da để loại bỏ các lớp da chết hay bụi bẩn tích tụ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng glycolic có thể thúc đẩy lượng collagen sản sinh khiến chúng ta trông trẻ trung hơn.

▪️ Các loại enzyme: Các loại tẩy da chết enzyme nhẹ nhàng loại bỏ lượng da chết tích tụ bằng việc phá vỡ keratin (một loại protein quan trọng của da). Bromelain (enzyme dứa), papain (enzyme đu đủ) và actinidin (enzyme kiwi) là những loại phổ biến nhất.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng các loại tẩy da chết đó là đừng lạm dụng chúng. Các chuyên gia khuyến nghị chỉ nên tẩy da chết hai hoặc ba lần một tuần sau khi rửa mặt để tránh hiện tượng da bị khô hoặc kích ứng.

 

3. Đặc trị 

Sau bước rửa mặt và tẩy da chết, da đã sẵn sàng để thẩm thấu mọi tinh chất từ các sản phẩm đặc trị. Hãy tìm những thành phần bổ sung này trong toner, tinh chất hoặc essence để giúp hồi phục sức khỏe làn da.

▪️ Các chất chống oxy hóa: Các gốc tự do (hay còn được biết tới là các nguyên tử không ổn định dễ phản ứng với các phân tử khác trong tế bào) gây lão hoá sớm, vậy nên hãy chống lại chúng bằng các chất chống oxy hoá như vitamin C và ferullic acid. Những hoạt chất mạnh mẽ này cũng có thể giúp tăng cường sản sinh collagen và giảm hiện tượng tăng sắc tố.

▪️ Niacinamide: Là một dạng của vitamin B3, niacinamide có thể giúp cải thiện tình trạng da tăng sắc tố, da đàn hồi hơn và tăng lượng collagen (chìa khoá cho một làn da đầy sức sống). Bổ sung thành phần đa năng này thông qua các loại serum hoặc kem dưỡng ẩm chứa nhiều dưỡng chất.

▪️ Hyaluronic acid: Thành phần này có nguồn gốc tự nhiên giúp cấp nước cho da và làn da đủ ẩm có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đường rãnh/nếp nhăn, đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da.

 

4. Kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm đúng cách là nền tảng cho một làn da khỏe mạnh và tự phục hồi. Nhưng không phải tất cả các loại kem dưỡng ẩm đều được sản xuất giống nhau. Hãy xây dựng một chu trình dưỡng da đủ độ ẩm với những yếu tố sau:

▪️ Không chứa các thành phần gây mụn: Tránh khả năng gây bít tắc lỗ chân lông với những công thức không chứa thành phần gây mụn (hay chính là không chứa thành phần kết cấu đặc như sáp ong và bơ hạt mỡ).

▪️ Lipid béo: Các loại dầu tự nhiên và có lợi đều cần thiết cho một làn da khỏe mạnh giúp bảo vệ và cấp ẩm da. Ceramide đặc biệt hữu dụng - không chỉ cấp nước mà còn giúp xây dựng hàng rào bảo vệ da để khoá lại độ ẩm.

 

Ngôi sao sáng trong mọi chu trình dưỡng phục hồi làn da: Retinol!

Nếu có tồn tại một thành phần siêu mạnh mẽ thì đó chính là retinol. Vậy tác dụng của retinol là gì? Là một phái sinh của vitamin A, retinol thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, có nhiều công dụng từ ngăn ngừa nếp nhăn cho tới cải thiện sắc tố da, giảm thâm. Hãy coi retinol như nút ấn tái khởi động lại làn da với nhiều dạng phái sinh như:

▪️ Retinoic acid: Retinoic acid là một dạng retiniod mạnh mẽ có thể hấp thụ ngay lập tức, đem lại kết quả nhanh chóng hơn nhưng đi kèm cũng là nhiều tác dụng phụ (kích ứng da, bong da và khô da). Dạng phái sinh này chỉ nên sử dụng khi có sự kê đơn của bác sĩ.

▪️ Retineldahyde (hay retinal): Retinaldehyde hoạt động kém hiệu quả hơn loại buộc phải kê đơn là retinoic acid. Mọi loại retinoid đều cần được chuyển hoá thành dạng retinoic acid ở cấp độ phân tử để có hiệu quả và retinaldehyde chỉ cần một bước chuyển hoá.

▪️ Retinol: Là loại phái sinh phổ biến nhất của retinoid, retinol cân bằng giữa độ hiệu quả và tính dịu nhẹ, chỉ mất hai bước chuyển hoá từ retinoic acid. Một loại retinol chất lượng có thể cho ra kết quả tương xứng chỉ trong vòng vài tuần sử dụng, tránh được hiện tượng da bị kích ứng hoặc bong tróc.

▪️ Retinyl ester: Đây là loại dịu nhẹ nhất trong tất cả, rất thích hợp để bắt đầu khi sử dụng retinoid. Để chuyển hoá thành retinoic acid, retinyl ester cần ba bước chuyển hoá, vậy nên kết quả đem lại sẽ chậm hơn nhưng dịu nhẹ hơn.

 

Cuối cùng, một vài mẹo sử dụng vào buổi sáng và tối

Trong buổi sáng, bảo vệ da vẫn là quan trọng nhất. Đừng quên bổ sung những điều sau vào chu trình dưỡng da của bạn:

▪️ Kem chống nắng: Tia UV chính là kẻ thù số 1 đối với sức khoẻ da liễu. Chúng làm biến dạng và thậm chí tiêu diệt cả các tế bào khoẻ mạnh, dẫn tới tăng sắc tố da, hình thành nếp nhăn sâu và các tổn thương khác gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nắng mặt trời gây ra gần 90% các thay đổi biểu hiện rõ trên da qua thời gian. Hãy thêm vào chu trình dưỡng da của bạn một loại kem chống nắng SPF tối thiểu 30.

▪️ Các loại mũ: Cho những ngày hoạt động ngoài trời nhiều mà không thể bôi lại kem chống nắng.

▪️ Các sản phẩm trang điểm có dưỡng ẩm: Tìm kiếm các sản phẩm trang điểm vừa có khả năng cấp ẩm vừa mỏng nhẹ cho da như một loại kem nền có thành phần hyaluronic acid hay một loại kem dưỡng ẩm có màu nhẹ.

 

Sau đó vào ban đêm, hãy tập trung vào củng cố, sửa chữa hàng rào bảo vệ da. Nhờ vào sự giải phóng HGH (hormone tăng trưởng) trong lúc ngủ, bạn sẽ muốn tối đa hoá những lợi ích của làn da trong khoảng thời gian này bằng cách:

▪️ Làm sách lớp trang điểm

▪️ Thêm các loại dưỡng ẩm cho da mặt

▪️ Sử dụng vỏ gối bằng lụa mềm

▪️ Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

 

Tác giả: JACKI MARZANO

 

Có thể bạn thích

BIẾN CHU TRÌNH DƯỠNG DA THÀNH NHỮNG KHOẢNH KHẮC THƯ GIÃN, VUI TƯƠI CỦA BẠN

BIẾN CHU TRÌNH DƯỠNG DA THÀNH NHỮNG KHOẢNH KHẮC THƯ GIÃN, VUI TƯƠI CỦA BẠN

Với tôi, tất cả các phương thức làm đẹp về cơ bản đều là một hình thức tự chăm sóc...

Đọc tiếp
BẢO VỆ DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH? CERAMIDE LÀ GÌ? 4 SẢN PHẨM DƯỠNG DA BẠN KHÔNG NGỜ MÌNH SẼ CẦN

BẢO VỆ DA KHỎI ÁNH SÁNG XANH? CERAMIDE LÀ GÌ? 4 SẢN PHẨM DƯỠNG DA BẠN KHÔNG NGỜ MÌNH SẼ CẦN

Nếu vài năm đại dịch vừa qua đã dạy cho chúng ta điều gì thì đó chính là sẽ chẳng...

Đọc tiếp
BẢN TIN NIACINAMIDE PHẦN 1: TẠI SAO THÀNH PHẦN ĐA NĂNG NÀY NGÀY CÀNG XUẤT HIỆN NHIỀU TRONG CHU TRÌNH DƯỠNG DA CỦA CÁC INFLUENCER HÀNG ĐẦU

BẢN TIN NIACINAMIDE PHẦN 1: TẠI SAO THÀNH PHẦN ĐA NĂNG NÀY NGÀY CÀNG XUẤT HIỆN NHIỀU TRONG CHU TRÌNH DƯỠNG DA CỦA CÁC INFLUENCER HÀNG ĐẦU

Trong hàng thập kỉ, niacinamide đã giúp việc chăm sóc da trở nên tốt hơn rất nhiều nhưng chỉ cho...

Đọc tiếp
VITAMIN A VÀ 4 LÍ DO VÌ SAO ĐÂY CHÍNH LÀ THÀNH PHẦN TOÀN NĂNG GIẢI CỨU LÀN DA BẠN

VITAMIN A VÀ 4 LÍ DO VÌ SAO ĐÂY CHÍNH LÀ THÀNH PHẦN TOÀN NĂNG GIẢI CỨU LÀN DA BẠN

Các dẫn xuất của vitamin A như retinol hoặc retinoids có thể đem lại những thay đổi rõ rệt trên...

Đọc tiếp

Giỏ hàng của tôi (0)

Giỏ hàng của bạn đang trống